Estudos apontam para a relação entre a falta de pequeno-almoço e o aumento de peso. «O hábito do pequeno-almoço diário não só está associado à manutenção de um peso saudável, como o registo da ingestão de calorias sugere que aqueles que tomam o pequeno-almoço todos os dias fazem melhor trabalho na distribuição do que comem ao longo do resto do dia. Quando se comem três refeições diárias tem-se menos probabilidade de comer demais numa delas.» («Diga Adeus aos Mitos!», Guerra & Paz)
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